Diario de rgaDawg, 06 sep. 19

OUCH!! Afternoon Ride, 40 mi in 104
https://www.strava.com/activities/2685966544

Ver Calendario de Dieta, 06 septiembre 2019:
2234 kcal Grasa: 127,17g | Prot: 100,05g | Carbh: 147,80g.   Desayuno: Morning Coffee. Almuerzo: Ride Smoothie w/ 8 oz Beet Juice, 325 cals, HEB Apple Juice. Cena: Wildbrine Raw Organic Kraut, Green Giant Hass Avocado, Organic Chicken Salad, 1 cup Serving. Pasa Bocas / Otros: Pacific Natural Foods Organic Chicken and Wild Rice Soup. más...
4219 kcal Ejercicio: Ride, 2144 cals - 3 horas y 33 minutos, Ver TV - 4 horas, Descansando - 7 horas y 27 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...

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Comentarios 
My goodness... That is so far in that kind of heat. I hope you stay well hydrated whem you do that!! 😁  
07 sep. 19 por el miembro: melissatwa
Please be careful! 🚴‍♀️ 
07 sep. 19 por el miembro: me,myselfandi
@melissatwa. I start out with 3 bottles on board, a 25 oz and 2 - 16 oz, then I refill the 25 oz two other times at the fountains at the Lake before I get back home. Then about 16 oz as soon as I get home. About 120 oz of great tasting H2O. Close to 1 gallon :) 
07 sep. 19 por el miembro: rgaDawg
Wow, wow! 
07 sep. 19 por el miembro: erikahollister

     
 

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