|
Quando mudamos nossa alimentação drasticamente, é comum a nossa imunidade baixar, e ficarmos doente. Não achei que fosse acontecer comigo, porque minha RA é focada mais em deixar de fora as coisas que me fazem mal (refrigerante, doces, fritura, miojo...), e de resto comer de tudo, mas em porções controladas para não ultrapassar as 1600 calorias/dia.
Mas acreditam que fiquei gripada esse final de semana? Consegui ir caminhar no sábado de boa, mas já havia percebido que estava com a garganta ruim. E torcendo para ser apenas uma renite alérgica. Mas hj cedo vi que era gripe mesmo :( Não ligo de ficar doente..acontece. Mas o que me deixa brava é não poder fazer exercício enquanto não sarar... Isso pode atrapalhar muito meus resultados, e ate ganhar o que perdi :( E não posso restringir mais minha alimentação para compensar, senão não vou ficar boa da gripe. #Imprevistos
|
1277 kcal
|
Grasa: 24,44g | Prot: 64,52g | Carbh: 201,57g.
Desayuno: Leite Desnatado, All-Bran Flakes. Almuerzo: carne de vaca assada, creme de milho, Feijão Carioca, Arroz Branco. Cena: pão integral, queijo cottage, Presunto Magro. Pasa Bocas / Otros: Açúcar, farinha de aveia, Leite Desnatado, Peras, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). más...
|
|
1992 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Manoela, não deve ter a ver com a RA pois vc não está se alimentando mal... não creio que esteja com baixa resistência. Foi uma fatalidade. Mas... quanto à atividade... talvez vc não possa fazer o que está acostumada... mas pode fazer umas compensações. Pode procurar não ficar sedentária (caminhe um pouco mais... e um pouco mais forte do que o habitual... suba escadas... ou desça... rs). Isso vai ajudar vc a não se sentir tão em débito. Esses percalços vão surgir... inevitavelmente. Boa sorte,
25 feb. 13 por el miembro: Rft
|
Obrigada pelas dicas, Rft :) Já ia ficar difícil me exercitar hj, pq tenho alguns compromissos a noite. Então vou me dar folga, já que estou no começo da gripe. Terça já não faço atividade mesmo, porque trabalho o dia todo e faço espanhol a noite. Vamos ver como me comporto ate quarta rs
25 feb. 13 por el miembro: manoela campos
|
|
Peso Histórico de manoela campos
|