|
рецепт запеченной овсянки, как просили:
заливаю 45-50 грамм хлопьев кипятком и оставляю на 2-3 минуты, что б хлопья впитали воду
разбиваю одно яйцо и смешиваю с мягким творогом ( у меня савушкин 125 грамм 0.1%)
все смешиваю и ставлю в микроволновку на 4-5 мин при мощности 850)
(иногда добавляю шепотку корицы или нарезанных фруктов)
готово! очень вкусно и насыщает
|
1081 kcal
|
Grasa: 17,82g | Prot: 89,95g | Carbh: 152,99g.
Desayuno: Корица, Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Овсяными Отрубями, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Соевый Соус, Пава Пава Филе Малое Грудки Индейки, Брокколи. Cena: Арбуз. Pasa Bocas / Otros: Чудо Густой Йогурт Гавайский Микс. más...
|
|