Diario de kapa64, 06 sep. 19

Завтрак 🥞 355к: творог со сметаной, кофе с молоком и корицей, сыр, хлебец, горький шоколад 🍫

---

1427 kcal

Grasa: 61,72g | Prot: 58,23g | Carbh: 168,56g.   Desayuno: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Красная Цена Сыр Российский 45%, Корица, Искренне Ваш Сметана 15%, Кофе (из Молотых Зерен), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Му-У Молоко 1,5%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Almuerzo: Мааг Изюм Кишмиш, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Морковь, Орехи Кешью, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Искренне Ваш Сметана 15%, Борщ постный. Cena: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Яблоки (без Кожи), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, ВкусВилл Сироп из Фиников, Морковь, Красная Цена Чернослив, Красная Цена Курага, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Салат из Капусты, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Pasa Bocas / Otros: Инжирный Персик, От Мартина Семечки Отборные, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, Магнит Банан. más...

2829 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ducharse - 30 minutos, Lavar Platos - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Zumba - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Ver TV - 3 horas. más...