Diario de konygina, 06 sep. 19

Завтрак!🤗
.
А сейчас вашему вниманию завтрак 😁 который я ела ежедневно при похудении.
.
Ингредиенты 🥰:
1. Лепёшка Mission средняя 41 гр
2. Сыр Каймак 25 гр
3. Форель с/с 65 гр
4. Листья салата 🥬 17 гр
5. Огурец 🥒 без кожуры 60 гр
6. Зелень 3 гр
.
Поджариваем лепешку на сковороде,затем смазываем сыром и снова кладём на сковороду. Снимаем и быстро смазываю сыром,кладу листья салата,огурец,зелень,рыбку и заворачиваю край!
Получается ооочень вкусный завтрак!🤤
Обожаю эти сочетания!
.
❗️Калорийность 273 калории❗️
Б/Ж/У 15,5/13,8/22❗️
.
Хорошего дня всем!🤗

---

492 kcal

Grasa: 27,11g | Prot: 34,69g | Carbh: 27,26g.   Desayuno: Укроп, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Mission Deli Лепёшки Пшеничные со Злаками, Mlekara Sabac Каймак 70%. Cena: Останкино Говядина Европейская Копчено-Вареная, Помидоры, Красный Лук, Шампиньоны, Яйцо Куриное. más...

92 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...