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ㅠㅠ 패가곱팟어 ㅠㅠ 이거다 지난주 너무많이먹은결과다 (지난주 하루애 2천칼로리) 그래서 개속 빼고고프다 적개먹으가 ㅠㅠ
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1446 kcal
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Grasa: 61,72g | Prot: 37,03g | Carbh: 180,76g.
Desayuno: Unsweetened Cooked Dried Prune, Doi Kham 99% Tomato Juice Low Sodium+ Calcium,Collagen, Wasa Roggen Dunn (Extra Fine Rye,Mild Rye) Thinner Baked Crispbread (Correct Data), Philadelphia Original Cream Cheese. Almuerzo: Lettuce, Cherry Tomatoes, Egg White, Allowrie Cheddar Process Cheese Tasty Slice Calcium+, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Praise Balsamic Dressing 100%Fat Free, Thai Spice &Herb Rice Noodle Stir Fried with Mushroom, ผัดขี้เมาเห็ด. Cena: Been Azuki Red Bean Paste Tsubuan Type, Sesame Seed Kernels (Dried), Dry Grated Parmesan Cheese, Cos or Romaine Lettuce , Home Made Salad Dressing Made from Olive Oil, Celery, Apple, Wasa Havre (Oat+Wheat) Crispnread (Correct Data). Pasa Bocas / Otros: Banana Chip Sugar Free. más...
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2161 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas y 50 minutos. más...
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 Comentarios
일반식 하다 다이어트식으로 돌아오기 참 힘든 것 같아요😭😭 지니님 힘내세요! 응원합니다!!😊😊😊
04 sep. 19 por el miembro: Saefly
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지금 저도 일반식으로 끝없이 폭식 연속이예요. 내일부터는 ..이라 다짐하며 , 오늘까지만, 오늘이 마지막이라며 .. 저도 하루 빨리 클린하게 다엿해얄텐데 쉽지가 않네요. 괜히 벌써부터 다음주 추석연휴 먹을 걱정만하고 ^^ 함께 힘내요.
04 sep. 19 por el miembro: if_lchf_88
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배가 고프다고 느끼면 식욕이 폭발하고 폭식을 하게되기 때문에 항상 배가 적당히 포만감이 있는 상태를 계속 유지하는게 좋은것 같아요. 전 수시로 고구마를 먹습니다. :)
04 sep. 19 por el miembro: 칸정남
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Saefly 님 감사함니다 아자아 화이팅 함시다 😉😉
If ichf88 님 저는어절수없이 크린하개먹어야함니다 ㅠㅠ 태국일반음식이 너무짜고달고햇어 주석대 대비햇어 함개 ㅎ하이팅요 ㅋㅋㅋ 이번주 조금이라두 미리다이애드합시다 😉😉
칸정남님 보동 오후애 배가안고픈대 요즘 고기를 적개먹고 탄수화물양을느리고햇어 개속 금방금방 배가고파요 ㅠㅠ (재가 배고픈것은 당이떠러젓어그론니다) 😢😢
04 sep. 19 por el miembro: jinny66
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