Diario de hadawen, 03 sep. 19

Hola qué tal cómo estás cuéntame de ti y tu dieta 

Hola estuve en la nutricionista y tenía que comer cada tres horas lo que ella me pedía pero la verdad es mucho para mí y además que es casi estar pendiente de la hora y lo que comes casi todo está comprado para mis hijos y me cuesta comprar cosas light baje luego en invierno me daba mucha ansiedad me cuesta tomar desayuno doy más de almuerzos y comidas porque no me gusta el pan y avesed como una galleta d arroz para aguantar el hambre hasta el almuerzo y luego la once y no niego que en la noche tarde me da ansiedad  

Necesito bajar mínimo 10 kilos porque me está afectando anímicamente y de pronto subí mucho .  

Otra cosa generalmente estoy cansada mi hijo no quiere dormir en su cama y despierta mucho en la noche y creo eso nos ayuda para vajar de peso pero como deseo bajar de peso ... O mi cansancio se debe a otra cosa que no creo... Bueno mis problemas a la tiroides aveces provocan cansancio y otros ... Yo solo quiero bajar de peso ... 

Bueno si la tiroides cansa mucho y agota pero igual si no duermes bien tampoco se puede bajar de peso debido al estrés que el cuerpo presenta lo primero que te recomiendo que empiezas a tomar magnesio si no lo tomas ojalá cloruro de magnesio o citrato de magnesio. También hacer la dieta cetogenica que quita mucho la saciedad y por lo tanto no da hambre y comes sólo cuando tu cuerpo lo necesita en verdad si haces bien la dieta en el primer mes puedes perder de 3 a 5 kilos dependiendo de tu organismo  

Hola cada cuánto tomo lo que me dijo...  

Muchas gracias averiguaré más por la dieta cetogenica ...  

Nunca he tomado ni citrato de magnesio ni cloruro de magnesio... No sabía de hecho fuera algo que me pudiera ayudar con mi tiroides... 

Ojalá me puedas comentar cómo y en qué horarios tengo que consumir el magnesio... 

El magnesio te lo puedes tomar en la mañana o al almuerzo 800 MG al día La.dieta keto es fácil Desayuno huevos queso espinacas Almuerzo salmón o pollo con piel y arta grasa con lechuga pepino espinaca o cualquier verduras verde sólo verde medio aguacate Cena CHicharron de cerdo o huevos cocidos 

Muchas gracias y la dieta si se ve simple apenas pueda comprar el magnesio comienzo muchas gracias... Una pregunta ud sabe si el magnesio tiene una contraindicación con medicamentos como el clonazepam que tomo por mis crisis de Pánico sino tiene idea yo averiguo peto muchas muchas gracias ... Otra pregunta al comenzar con el magnesio la dieta keto es cuánto tiempo y el magnesio igual cuánto tiempo... Más gracias... 

Hola Angi como mi está no se como ud s bajado tanto de peso la admiro hoy tuve una crisis porque no puedo bajar de peso aún no puedo comprar el magnesio pero apenas lo haga comienzo a tomarlo y el cansancio igual pero ud que hizo para bajar tanto... 

Hola yo soy keto hago keto solo con eso baje de peso antes no funcionaba nada tomo arta agua sólo agua aparte de los te o café del día sin azúcar y me suplemento con magnesio El agua es el peso dividido en 7 ejemplo 65÷7=9285*250 medida de vaso=2321 litros  

Hola pero ud tiene igual problemas a la tiroides es que leí de la dieta y que no es bueno porque sube mucho el colesterol y de por sí la tiroides tiende a subir el colesterol me da un poco de susto jaja yo sé que da resultados por lo que ud me dijo y leí igual ...  

Si yo tengo la peor hasimoto y con la dieta voy súper bien 

A enserio que bueno no sabía que igual tenía problemas a la tiroides ... Intentaré seguir su dieta entonces .. muchas gracias aún no puedo comprar el magnesio a fin de mes con ansias talvez y sea aún mejor gracias...