Registro de peso (no entrada de diario) del 03 septiembre 2019
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96,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1756 kcal
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Grasa: 70,68g | Prot: 178,72g | Carbh: 87,82g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Almuerzo: Batata Doce, Couve Manteiga Refogada, Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Cena: Batata Doce, Couve Manteiga Refogada, Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Pasa Bocas / Otros: Ovo Frito, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Integralmedica Whey 100% Pure. más...
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2976 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de luigiterada
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