Diario de dokenk, 03 sep. 19

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Bukan tentang foto before dan after tapi perjuangan sampai bisa bandingin ke after itu semuanya adalah kenikmatan proses perjuangan

Ver Calendario de Dieta, 03 septiembre 2019:

1585 kcal

Grasa: 60,37g | Prot: 91,75g | Carbh: 173,91g. Desayuno: Telur Rebus, Pepaya, Susu Coklat (Rendah Lemak ), Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Perkedel Kentang, Bayam Dimasak (dari Segar). Cena: Mr. Bread Gandum Keju, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Bihun Goreng. Pasa Bocas / Otros: Oatbits Biskuit Oat Raisin, Bakpia, Onde Onde. más...

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Comentarios

Saluuttt 👏🏻👏🏻

02 sep. 19 por el miembro: ayla_onlyone

mantull

02 sep. 19 por el miembro: fitri385

keren om 🤐🤐

02 sep. 19 por el miembro: chichi67

jadi kelihatan muda

02 sep. 19 por el miembro: aasninoninozaz

gak bisa di pungkiri kalo badan lebih ideal muka juga terlihat lebih muda :')

02 sep. 19 por el miembro: desmahawanda

wahhhh perjalanan yg panjang pastinya ini👍

03 sep. 19 por el miembro: silvainu

Terimakasih semua sobat FS tetap semangat....

03 sep. 19 por el miembro: dokenk

kok kelihatan sama aja

03 sep. 19 por el miembro: putradwiramadhan

berat aku sekarang 110kg dari 130kg. target 74 kg SEMANGAT 😤😤😤😤😤😤

03 sep. 19 por el miembro: putradwiramadhan

Kak putra komen ny dmn mn gt, knapa kak?? 😁😁

03 sep. 19 por el miembro: chichi67


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