Учимся есть заново
|
2799 kcal
|
Grasa: 136,59g | Prot: 154,02g | Carbh: 242,54g.
Desayuno: Жареное Яйцо без Жира, Свинина Запеченая, Altero Масло Подсолнечное, Гриб Зонтик. Almuerzo: Хлеб Бородинский, Компот из Сухофруктов, Тефтели с Рисом, Рис с Овощами, Свежов Щи из Свежей Капусты, Вареное Яйцо, Капустный Салат, Хлебница Вак Бэлиш. Cena: Простоквашино Сметана 20%, Чеснок, Каждый День Творог 5%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Соус Барбекю, Чечевица Вареная. Pasa Bocas / Otros: Тортугалия Торт Поленница, Лента Творог Зерненый 5% с Клубникой, Село Зеленое Наполнитель Малина. más...
|
|
1 a 20 de 70
Comentarios
Перекус больше чем завтрак с ужином по отдельности😂
02 sep. 19 por el miembro: dimsh
|
02 sep. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
И это тайна, покрытая мраком 😂 мне кажется))
02 sep. 19 por el miembro: dimsh
|
02 sep. 19 por el miembro: SweetCoffee
|
dimsh, у вас слишком бурная фантазия
02 sep. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
SweetCoffee, переход от поддержки в профицит
02 sep. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Дада, выдумщик ещё тот😂 но ни в коем случае мне кажется не хамло и ещё меньше мне хотелось бы вас огорчать) простите.
02 sep. 19 por el miembro: dimsh
|
Malefisenta_666_, при калорийности 1200 вроде и не голодаю, но грустно все равно. Может есть хотя бы 1300 и более, если 10 тыс шагов хожу?
02 sep. 19 por el miembro: SweetCoffee
|
SweetCoffee, откуда вы такие цифры берете для своего веса, в 1200?!!!! Там и 1600 можно, если не больше
02 sep. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
SweetCoffee, сколько вам ФС насчитал столько и ешьте
02 sep. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
dimsh, ни в коем случае не огорчили. Просто в стадии "переход к профициту" как и на самом профиците вводу 2-3 перекуса ( на поддержке и в дефиците они отсутствуют), поэтому и получается, что РСК "перекус" большой
02 sep. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Malefisenta_666_, а сайт здоровая Россия не подойдёт? Я хотела растянуть похудение на подольше, и кушать соответственно побольше
02 sep. 19 por el miembro: SweetCoffee
|
SweetCoffee, тоже подойдёт. 10000 шагов нагрузка *средняя"
02 sep. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Добрый день! Извините, что пишу здесь. Хотела написать в ИГ, но вижу вас там редко. Поэтому попробую здесь. Один вопрос: как выйти из ситуации низких ккал, как войти в реверсивную диету? Худела на 1500ккал несколько месяцев,вес уходил стремительно, но зимой организм сказал стоп. Наверное это было каким-то экстремально большим дефицитом для меня, хотя считала по формуле, и все было ок. Мне просто стало хуже. Естественно, вес вернулся. Объемы тоже. Щас я ем больше. Хотя бы нет отеков уже. Но честно не понимаю свою ккал. Хожу в зал 2-3 р/н. Пользуюсь Apple Watch. И бывает такое, что при небольшом весе употребляем больше обычного ккал на этот вес? Спасибо, извините.
02 sep. 19 por el miembro: liz_25
|
02 sep. 19 por el miembro: Тосика
|
Здравствуйте, можно, пожалуйста, задать вам пару вопросов про профицит? Я хочу попробовать, т.к. перехудела и выгляжу так себе, хотела бы поднабрать мышц. Расскажите, пожалуйста, сколько ккал нужно прибавить к норме поддержки? Сколько держать профицит, и сколько кг должно прибавиться? И подниматься до него - тоже постепенно, или можно сразу в плюс?
02 sep. 19 por el miembro: ivahodu
|
как сделать, чтоб бжу в каждом приёме пищи считалось?
02 sep. 19 por el miembro: pule4ka11175
|
мне вот тоже интересно про профицит. только я без спорта совсем. но уже хотела бы выходить потихонечку на поддержку, к плюсу возвращаться никак не желаю, так тяжело все это далось. подскажите как поддержать вес и выходить из низкого каллоража?
02 sep. 19 por el miembro: nonna_r
|
liz_25, всё может быть. Возможно вам некуда худеть (по весу), конкретнее сказать сложно- написали абстрактно и профиль закрыт
02 sep. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
02 sep. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Malefisenta_666_
|