|
Так и знала, что когда закончится диета прибавлю в весе....хорошо, что всего лишь 1 кг, а не больше. Сегодня добавляю активность и количество калорий, посмотрим что будет. Надеюсь к концу сентября добьюсь результата 68-69 кг, очень надеюсь!
|
70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
990 kcal
|
Grasa: 42,43g | Prot: 52,73g | Carbh: 101,87g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Мёд, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Мистраль Смесь Хлопьев 5 Злаков Многозерновая. Almuerzo: Сыр Российский, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Лаваш. Cena: Вареная Баранина, Болгарский Перец, Лаваш, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком, Кофе, Зеленый Чай. más...
|
|
2612 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Conduciendo - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 6 horas y 38 minutos, Durmiendo - 7 horas, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Montañismo - 45 minutos, Ducharse - 13 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Abdominales - 2 minutos, Sentadillas - 2 minutos. más...
|
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
|