Registro de peso (no entrada de diario) del 01 septiembre 2019
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86,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2001 kcal
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Grasa: 72,86g | Prot: 124,74g | Carbh: 206,38g.
Desayuno: Edeka Graved Lachs, Avocado, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, My Muesli Whey Protein, Edeka Haferdrink, Golden Toast Vollkorn Toast. Almuerzo: Omelett oder Rührei, Körniger Frischkäse, Nudeln (Gekocht), Wilhelm Brandenburg Leberwurst Fein Zerkleinert mit Schwarzen Trüffeln, Bauernbrot, Buchweizengrütze (Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hühnchen-Nudelsuppe. Cena: Kolonada Oplatky Kakaove, Körniger Frischkäse, Nudeln (Gekocht), Omelett oder Rührei, Gemischter Salat mit Dressing, Lidl Rindergulasch, Baktat Bulgur Weizengrütze. más...
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2828 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 4 horas, Sentado - 4 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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