|
урррааа!!!! 💃💃💃💃💃я дождалась своей первой шестерки!😊😊😊🙏🙏🙏 Старт 1.04.19-81 кг, 29.08.19-69.8 кг
|
1267 kcal
|
Grasa: 53,00g | Prot: 69,20g | Carbh: 129,61g.
Desayuno: Творожная Запеканка с Яблоками, Чай, Каша Пшенная на Молоке. Almuerzo: Сметана , Борщ с Фасолью. Cena: Самбери Папоротник с Мясом, Чай, Капуста Тушеная с Курицей Домашняя, Творожная Запеканка с Яблоками. Pasa Bocas / Otros: Ашан Ядро Абрикосовой Косточки, Фундук Фундук, Творожная Запеканка с Яблоками, Чай. más...
|
|
2686 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 10 minutos, Cocinar - 1 hora, Conduciendo - 30 minutos, Montañismo - 40 minutos, Lavar Platos - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 6 horas y 20 minutos, Trabajo - 8 horas, Ducharse - 10 minutos. más...
|
|
1 a 20 de 35
 Comentarios
Урааа!! Поздравляю, коллега😂😂😂
28 ago. 19 por el miembro: guzel80
|
28 ago. 19 por el miembro: mishkina265
|
28 ago. 19 por el miembro: petrovalv1
|
28 ago. 19 por el miembro: KatrinaZayka
|
28 ago. 19 por el miembro: w-oly1980
|
Поздравляю! 🎉🎊 Это так важно - ставить цели, идти к ним и добиваться успеха!
28 ago. 19 por el miembro: Татьяна_Ш
|
Поздравляю!!! Главное не сдаваться и продолжать идти к своей целе! У вас все получиться!!!
28 ago. 19 por el miembro: bakina07
|
Когда же я обрадуюсь своей первой 7-ке(( с марта сижу на пп, с переменным успехом с 87 дошла до 81. Спорта нет.
28 ago. 19 por el miembro: ya.bauer72
|
Это хорошее событие! Поздравляю! Это приятно! Теперь ставьте новую цель и в добрый путь!
28 ago. 19 por el miembro: LudaShe
|
молодец! я начинала с 73, уже 63.8, главное, внутренняя мотивация)
28 ago. 19 por el miembro: shine_viva_
|
Я начинала с 80, цель 57. В какой у вас рост? И вообще расскажите о себе, интересно же))
28 ago. 19 por el miembro: LudaShe
|
Поздравляю вас! Глядя на вас надеюсь, что у меня тоже получится дойти до цели..
28 ago. 19 por el miembro: Леди Натали8593
|
Отличный результат, поздравляю!
28 ago. 19 por el miembro: storyowner
|
29 ago. 19 por el miembro: Polya887
|
29 ago. 19 por el miembro: cattleua
|
поздоавляю.Это моя цель тоже.
29 ago. 19 por el miembro: Дуся Мур
|
Девочки, всем привет! Огромное спасибо за поддержку, очень приятно!))) Верю в каждого из вас и точно знаю у вас все получится! Главное по-настоящему захотеть, но без фанатизма, конечно) Мне 38 лет, рост 158 см. Спорта нет. Правда, на день рождения подарили фитнес браслет и вот почти месяц я хожу 8-12 тысяч шагов в день. Очень рада,что узнала об этой программе.
29 ago. 19 por el miembro: mishkina265
|
Программа насчитали мне сначала 1800 кк, это был мой дефицит. Спустя какое-то время пришло уведомление уменьшить дефицит до 1300 кк. Сначала это было тяжеловато для меня, а потом как-то по-потихоньку вошла в режим. Питаюсь сейчас на 1200-1600 кк. Позволяю себе читмилы) на праздниках кушаю все, что на столе. Но потом снова возвращаюсь в режим.
29 ago. 19 por el miembro: mishkina265
|
В основном мое утро начинается с каши или творожной запеканки, на обед суп или борщ, на ужин салатик с мясом или капуста тушеная с курицей. Бывают запеканки из кабачков и сыра, пюре картофельное, овощи, фрукты, ягоды. Исключила из своего меню мучное, конфеты и другие сладости. На перекусы либо фрукты, орехи, либо рисовые печеньки. Но в дни рождения близких могу позволить себе один небольшой кусочек торта))
29 ago. 19 por el miembro: mishkina265
|
Больше всего радует, что я наконец свои балахоны сменила на нормальную одежду)) 58 кг - пока первоначальная цель, посмотрю, что из этого выйдет, если все устроит (хотя не знаю бывают ли люди полностью довольные собой😁) перейду на поддержку)
29 ago. 19 por el miembro: mishkina265
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mishkina265
|