|
Bugün yapılan ölçüme göre;
yağ 17,20 kg (başlangıç 28,30kg)
Yağ oranı 22,40% (başlangıç 32,90%)
Bel çevre 90cm (başlangıç 109cm)
|
76,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1499 kcal
|
Grasa: 68,36g | Prot: 93,92g | Carbh: 136,55g.
Desayuno: Avokado, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Dut Kurusu, Ceviz, City Farm Yulaf Ezmesi, Yayla Chia Tohumu. Almuerzo: Büyük Cheeseburger. Cena: Dardanel Ton Klasik, Karışık Yeşil Salata. Pasa Bocas / Otros: Böğürtlen, Ahududu, Yaban Mersini, Hurma, Scitec Nutrition Whey İsolate, Leblebi, Beyaz Leblebi, Kırmızı Erik. más...
|
peso estable
|