|
Всем привет, меня зовут Саша) Мне 28 лет. После родов похудела до 52кг, года через 4 набрала до 67(спасибо противозачаточным🤦♀️) В общем хочу обратно в 52-53кг, но постоянно срываюсь((((( Скидываю до 60 и на радостях наедаю 3-4кг обратно. Замкнутый круг какой-то.... Но надежда не покидает меня
|
1363 kcal
|
Grasa: 80,50g | Prot: 53,34g | Carbh: 116,41g.
Desayuno: Сэн Сой Васаби, Сметана 15%, Кофе с Молоком, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Новоуральский Мясной Двор Сервелат, Соль, Избенка Козье Молоко, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Curtis Черный Чай, Mayumi Васаби, Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Новоуральский Мясной Двор Сервелат, Соль, Село Зеленое Молоко Козье, Яйцо, Овсяная Крупа. Cena: Чай, Соль, Салат Айсберг, Яйцо, Mayumi Васаби, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Новоуральский Мясной Двор Сервелат, Полезные Продукты Козье Молоко 4,4%, Геркулес Овсяные Хлопья. Pasa Bocas / Otros: Семена Льна, Дыня Торпеда, Помидоры, Чай, Молодая Морковь, Семена Льна, Вода. más...
|
|
1831 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 5 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|