Diario de Claraffss, 26 ago. 19

sambil olah raga 

ayo semangat say.. aku jg sama 92 

Rindra.riana iya sih masih semangat kok cuma kalo udh naik lagi suka sedih 😁 

Gunawan Hehe iya udh diimbangi dengan olahraga tp masih belum bisa rutin sih haha 

semangaaat kakk jan kasih kendor 😋😋 

kalau bisa jangan cuma fokus hitung kalori kak.. dipikirkan juga apa yang masuk ke dalam tubuh kita.. saya awalnya juga hanya hitung kalori.. diet terasa berat dan menyiksa.. tapi setelah saya ganti makanan menjadi clean food, diet jadi lbh bertenaga, tidak mudah lapar dan berhasil turun bb 😁 

itu popmie standby di bawah meja 😀 

semangat kak aku dulu mulai dari 95kg sekarang udah 73kg🔥🔥🔥 

semangat kak, aku dlu dlu 74 kg skrg 53 kg 

SEMANGAT KAKAKKKKKKKKK. TUH CAPSLOCK SAMPE JEBOL. WKWK 

Semangat kak 😊 aku 1 bulan bisa turun 5 kg, padahal aku masih suka makan gorengan, batagor dll yang berminyak tapi ngga sering sih, cuma aku ngurangi nasi putih & hampir ga makan nasi, nasinya biasa diganti sama karbo kompleks seperti ubi, jagung, singkong talas dll. Dan yang penting olahraga harus selalu ada setiap minggunya. Kakak juga pasti bisa!  

bisa kak tetap semangat aku aja baru" dulu gitu, pokoknya jangan dibawa stress diet tu perlahan dengan perjuangan tetap turun kok.  

Pas awal2 gitu memang kak.. semua terasa lama.. yg penting motivasi dan semangat tidak putus asa pasti semua terlewati.. 

semangaaat kak!! ak baru start mulai hari ini..posisi 62kg 

Kl clean food berarti musti di rebus 

semangat kak! aku baru mulai seminggu lalu. alhamdulillah uda turun 3kg, clean food aj. tp msh suka cheating dikit. hehehe 

aku dong sebulan turun 0,5kg 😂😂 makan real food kalorinya dikit kenyang banget,eh ditambah funfood malah kebablasan,padahal ga surplus juga,duh Gusti.... 

aku dong sebulan turun 0,5kg 😂😂 makan real food kalorinya dikit kenyang banget,eh ditambah funfood malah kebablasan,padahal ga surplus juga,duh Gusti.... 

Teman teman makasih banyak ya atas saran dan semangat nya aku jadi makin semangat nih buat diet yg lebih sehat lagi 😁 buat yg salfok ke bawah meja ada popmie itu punya mamah aku haha. Tapi itu jadi godaan terberat juga sih nyokap makan soalnya aroma nya itu loh 🤤🤤 

ak sebelumnya br 3minggu jalani diet.kl timbang ditimbangan yg lama yg bukan digital.awal diet 80 3 minggu turun 2 kilo jd 78. trus beli timbangan digital bbku 83 😭😭 #adaygsama?