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Consegui caminhar 15 min a mais hj xD e olha q eu tava sem vontade de sair de casa rs ainda bem que me forcei a ir rsrs ESSA SEMANA VEREI O TÃO SONHADO 69 NA BALANÇA! AH se vou xD
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1495 kcal
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Grasa: 34,79g | Prot: 84,55g | Carbh: 208,41g.
Desayuno: kellogs, iogurte morango. Almuerzo: bife, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Feijão Carioca, Arroz Branco. Cena: cottage, Alface, peito de peru light, Pão de Trigo Integral. Pasa Bocas / Otros: farinha de aveia, Açúcar, leite desnatado, Cookies Baunilha com Gotas de Chocolate Light, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). más...
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2190 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansando - 6 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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