Registro de peso (no entrada de diario) del 23 agosto 2019
|
81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2022 kcal
|
Grasa: 43,39g | Prot: 89,74g | Carbh: 300,24g.
Desayuno: Oivariini Oivariini, Valio Hedelmätarha Appelsiini, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Polar 15%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Pellavansiemenet, Nektariinit, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna. Almuerzo: Välimeren Herkut Lime-Jogurttikastike, Mehuiza 100% Smoothie Mango Orange Passion, Pirkka Naanleipä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tomaattikastike (Purkki), Uncle Ben's Jasmiiniriisi. Cena: Rasvaton Maito, Fetajuusto, Valio Ruokakerma 15%, Penne, Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Valio Maustamaton Raejuusto, Jauhelihakastike. Pasa Bocas / Otros: Hartwall Original Cool Grape Long Drink, Fazer Pätkis Suklaatäytekeksi. más...
|
|
2271 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 3 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|
|
|