Registro de peso (no entrada de diario) del 20 agosto 2019
|
85,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1851 kcal
|
Grasa: 55,50g | Prot: 156,47g | Carbh: 172,95g.
Desayuno: Socas Protein Porridge Schoko. Almuerzo: Cola (mit Koffein, mit Süßstoff), Noliko Weiße Bohnen, Gemischter Salat mit Dressing, Tomatensoße, Pfannkuchen, Primana Langkornreis, Seefisch Seelachsfilet. Cena: Dextro Energy Isofast, Radieschen, Гречневый Кекс, Lachssteak, Фабрика Здоровой Еды Борщ, Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Шарлотка ПП. más...
|
|
3699 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 1 hora, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 5 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
|
|