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578 kcal
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Grasa: 14,49g | Prot: 64,88g | Carbh: 46,09g.
Desayuno: Sadia Presunto Magro Cozido. Almuerzo: Cenouras, Alface, Patinho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido. Pasa Bocas / Otros: Club Social Integral com Cebolinha, Jasmine Mix Sementes e Nuts, Banana-Maçã, Clara de Ovo Cozida. más...
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3130 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 10 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 30 minutos. más...
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Peso Histórico de agathabmeyer
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