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1201 kcal
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Grasa: 29,45g | Prot: 63,27g | Carbh: 170,99g.
Desayuno: Himbeeren, Chia-Samen, Banane, Alpro Hafermilch Ungesüßt, Kakaopulver (Ungesüßt), Aldi Haferflocken. Almuerzo: Milbona Queso Quark, Rote Linsen, Knoblauch, Zwiebeln, Junge Frühlingszwiebeln, Eisbergsalat, Tomaten. Cena: Möhren, Sojasoße, Satori Bambus-Sprossen, Spaghetti, Junge Frühlingszwiebeln. Pasa Bocas / Otros: Bio Sonne Bio Knabbermix Tamari, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Himbeeren. más...
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1781 kcal
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Ejercicio:
Step - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas y 45 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Sentado - 10 horas. más...
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