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Wie alles begann. Mit 13-17 Jahren hatte ich Größe 38-40 mit ca. 60-65 kg. Ab der Ausbildung 17-21 Jahren bin ich auf Größe 40-42. Dann kam die Geburt unseres Sohnes dann ging es Berg ab. Vor zwei Jahren Größe 46-48 mit 109 kg viel zu viel bei meiner Körpergröße von 1,58cm.
2016 kam die Diagnose Lipödeme. Das war für mich ein Punkt wo ich mit meinem Arzt & Krankenkasse gesprochen haben was ich tun kann. Jeden Sommer habe ich stark mit Wassereinlagerungen zu kämpfen (5-8 kg Wasser noch zusätzlich). Also fing ich letztes Jahr an meine Ernährung (Dank Arzt weiß ich was ich bei Lipödöme verzichten sollte das es nicht schlimmer wird). Jetzt sind genau ein Jahr um und bin total begeistert. 1 Jahr und 14kg leichter 👏. Der Anfang ist gemacht. Ich weiß und möchte auch noch Kilo verlieren aber langsam. Mein Ziel sind in zwei Jahren noch mindestens 25 kg los zu werden. Ob es machbar ist 🤷, laut Arzt 15 kg der Rest wahrscheinlich nur durch eine OP wegen Lipödöme. Ich bin zuversichtlich.
Seit kurzem habe ich durch einen Bekannten dieses FS Programm geraten bekommen und bin total begeistert und freue mich gemeinsam mit euch abzunehmen.
LG Steffi
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92 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 22 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1335 kcal
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Grasa: 45,28g | Prot: 108,95g | Carbh: 126,07g.
Desayuno: Lidl Norwegischer Räucherlachs, Gurke (mit Schale), Aldi Antipasti Creme Bärlauch, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Maxi Nutrition Whey Protein pro Kokosnuss , Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Chiquita Banane, Braeburn Äpfeln, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kölln Haferflocken. Almuerzo: REWE Avocado, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Aldi Paprika, Kemper Hähnchenbrustfilet, Aldi Antipasti Creme Bärlauch, Cucina Parmigiano Reggiano, Wonnemeyer Salanova Kopfsalat. Cena: Ener Bio Mini-Maiswaffeln Pikant, IronMaxx Whey Zero. Pasa Bocas / Otros: Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero. más...
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3893 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Correr - 10/kph - 1 hora y 30 minutos, Pilates - 1 hora, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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