Registro de peso (no entrada de diario) del 17 agosto 2019
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109,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 19,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2098 kcal
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Grasa: 87,12g | Prot: 166,81g | Carbh: 158,79g.
Desayuno: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Namet Hindi Füme, Yumurta Omleti. Almuerzo: Weider Premium Whey, Yörsan Taze Kaşar, Buharda Pişmiş veya Haşlanmış Karides, Dardanel Yağı Süzülmüş Ton Balığı, Filiz Kepekli Makarna . Cena: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Karışık Yeşil Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte. Pasa Bocas / Otros: Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi. más...
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3281 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas, Cardio - 25 minutos. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Nervium
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