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John10251
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15 ago. 19
Diario de John10251, 15 ago. 19
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Yesterday was a lift day. I had a huge meal for lunch after my workout and a very light dinner. I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down 0.3% and is still out of range...
72,4 kg
Disminuído hasta ahora:
1,5 kg
.
Aún para ir:
2,1 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 15 agosto 2019:
2270 kcal
Grasa: 117,00g | Prot: 124,50g | Carbh: 191,50g.
Desayuno:
Millville Protein Chewy Bars - Peanut, Dark Chocolate & Almond, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs.
Almuerzo:
Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla.
Cena:
Arby's Chopped Side Salad, Arby's Caesar Salad Dressing, Arby's Bourbon Bacon & Brisket, Arby's Arby's Sauce.
Pasa Bocas / Otros:
Kroger Ice Cream Sandwiches - Chocolate Chips.
más...
3056 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Comentarios
Crushing it!! Nice John!!
15 ago. 19 por el miembro:
Steven Lloyd
Thanks Steven!!!
16 ago. 19 por el miembro:
John10251
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