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Hallo ihr Lieben,
ich bin gerade schwer am Überlegen was ich machen soll. Mein Sohn wird morgen in der weiterführenden Schule eingeschult und wir wollten zur Feier des Tages mit ihm zum Asia Büffet, weil er das so gerne mag. Nun wissen mein Mann und ich nicht wie wir damit umgehen sollen...
1. diszipliniert bleiben
2. essen was wir möchten, ist ja ein besonderer Tag und alles tracken
3. wie 2. nur ohne tracken
Ich tue mich damit richtig schwer, weil ich noch nie über dem ETB war bzw. ich FatSecret nur für das Tracking nutze und über Samsung Health meinen empfohlenen Bereich sehe, aber da auch noch nie drüber war...
Was würdet ihr tun?
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1252 kcal
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Grasa: 45,94g | Prot: 58,57g | Carbh: 152,51g.
Desayuno: Netto Haferflocken, Weintrauben, Plattpfirsich, Ananas, Gutes Land Jogurt 0,1% Fett, Ener Bio Amaranth Gepufft. Almuerzo: Tomaten, Avocado, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Leichter Genuss Geflügel Salami , Korn Mühle Vollkorn-Toast , Gurke (mit Schale), Möhren, Pflaumen. Cena: Rügen Feinkost Rollmops, Hereford Corned Beef, Pellkartoffeln, Beste Ernte Rote Bete Kugeln, Spiegelei ohne Fett, Beste Ernte Cornichons. Pasa Bocas / Otros: Mars Twix White, Milka Tender (37g). más...
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 Comentarios
Ohne zu stopfen das Essen bewusst genießen, und Zeit mit der Familie verbringen. tracken würde ich auch nicht.
Hauptsache du machst danach ganz normal weiter. Gewicht wird sich dann auch wieder einpendeln.
12 ago. 19 por el miembro: maxattom4ik
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Büffet ist ja immer so eine Sache - ich würde auf jeden Fall versuchen aufzuhören wenn ich satt bin und nicht unbedingt das ganze gebackene zu essen.
Kein Tracken, das ist eh schwierig.
12 ago. 19 por el miembro: Multigirl80
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Liebe Lionora,
geniesse das Essen und belohne Dich. Hör auf Deinen Körper und hör auf zu essen wenn Du satt bist. Iss langsam und geniesse jeden Bissen. Dein Körper wird Dir Signale geben. Aber vor allem, geniesse das erreichte Deines Sohnes und freu Dich mit ihm.
tracken würde ich das in sofern, das Du einfach schätzt, denn sonst wird der Gedanke daran Dich immer wieder einholen. was ist schlimm daran. Das abnehmen soll doch keine Strafe sein....
Liebe Grüße
12 ago. 19 por el miembro: mogli58
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Danke für eure lieben Antworten.
Ich denke, ich tue mich etwas schwer damit, weil ich bei meiner Schilddrüsenerkrankung halt einfach alles ohne Ende gegessen habe und dadurch jetzt ein kleiner Kontrollfreak geworden bin.
Ich möchte keine Diät machen, sondern habe meine Ernährung umgestellt. Ich gönne mir auch meine täglichen Süßigkeiten und wenn mein Defizit zu niedrig ist, wird mehr Sport gemacht zum Ausgleich. Vielleicht bin ich dabei etwas zu korrekt. Könnte auch am Beruf liegen: bin Buchhalterin😂
12 ago. 19 por el miembro: Lionora1984
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Vergiss nicht dabei zu leben..
12 ago. 19 por el miembro: mogli58
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Keine Sorge. Ich fühle mich wohl, so wie ich es im Moment handhaben😊
12 ago. 19 por el miembro: Lionora1984
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Huhu. Wir kommen gerade vom Asia Buffet wieder. Hier das Fazit: Wir haben beide getrackt und das war auch nicht wirklich schwierig, weil wir mit einer Sache nicht gerechnet haben... Nach Suppe und zwei kleinen Portionen waren wir satt😂. Da hat nur noch ein mini bisschen Eis und ein 5x5 cm großes Stück Kuchen als Nachtisch reingepasst. Als Getränk hatten wir beide Jasmintee auch sehr lecker.
13 ago. 19 por el miembro: Lionora1984
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Genau.. das hab ich dir ja schon prophezeit...super..👍👍
13 ago. 19 por el miembro: mogli58
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