|
Начало второго месяца
1 неделя -1,3 кг
итог -5,2 кг
первый месяц стройнела на подчете ккал 1200-1300ккал.
со второго месяца увеличила ккал до 1500ккал но, начила считала БЖУ🌝♥️
это работает, в результате 1-я неделя и минус 1,3. Я довольна.
спорт. ходба и танцы по чуть-чуть.
|
1468 kcal
|
Grasa: 57,39g | Prot: 94,21g | Carbh: 140,83g.
Desayuno: Чай с Молоком, Рахат Казахстанский Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Магнум Килька, Хлеб Черный. Almuerzo: Дыня, Брынза, Кофе с Молоком и Сахаром, Обычные Блины, Adal Творог 0,6%. Cena: Кофе с Молоком и Сахаром. Pasa Bocas / Otros: Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Яичный Белок. más...
|
|
 Comentarios
10 ago. 19 por el miembro: katandi
|
это Белки, Жиры, Углеводы
10 ago. 19 por el miembro: natalya_kuzmina_1982
|
да, все верно
белки/жири/углеводы
11 ago. 19 por el miembro: nadsf
|
БЖУ- это соотношение компонентов как белки , жиры и углеводы в суточном нормативе
11 ago. 19 por el miembro: feruza.tur88
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|