|
Sekarang waktunya Puasa 8 Dzulhijjah 1440 H. Walaupun puasa jangan bermalas-malasan ya dan tetap Aktivitas / olahraga Pagi tapi Ringan supaya kalori kita yang kemarin atau pas sahur tadi Terbakar, Eitss Jangan berat tapi ya ringan ringan aja seperti Yoga, Workout dll. tapi kalau kuat bisa Zumba ataupun Hit Cardio hehe.
Mau pesan nih pas buka puasa Jangan Kalap ya makanya hajar sana sini asal masuk ke tubuhkita, Tetap dong harus di Atur dan kontrol lagi asupan makanan kita 😊. kalau bisa 30 /15 menit sebelum berbuka olah raga ringan ya supaya terbakar lagi kalorinya. buat menemai buka puasa dari pada bengong nonton tv mending olahraga nunggu Azan magrib hehe. Semangat berjuang Bro Sist. 😊
|
451 kcal
|
Grasa: 8,42g | Prot: 39,13g | Carbh: 53,38g.
Desayuno: Putih Telur Matang, Air, Teh Tawar, Nasi Putih. Cena: Teh Tawar, Emping Melinjo, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Cap Cay Kuah, Bakso Daging Sapi, Brokoli, Tomat, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). Pasa Bocas / Otros: Belut. más...
|
|
541 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Zumba - 45 minutos, Google Fit - 23 horas. más...
|
|