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Confesión: Mí aumento de peso no me sorprende. estaba haciendo las cosas muy mal. no estaba comiendo casi nada (literal) y haciendo mucha actividad física...claramente cuando ya no pude más con ese ritmo y comencé a comer como una persona común mí cuerpo sufrió los efectos...🤦🏻♀️🤦🏻♀️ A cambiar la mentalidad y hacer las cosas como se debe. 😊😊
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1082 kcal
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Grasa: 28,90g | Prot: 28,81g | Carbh: 186,93g.
Desayuno: Café, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla. Almuerzo: Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Manzana, Guiso de Lentejas. Cena: Frutos Mezclados Secos Tostados, Quaker Avena Tradicional, Banana. Pasa Bocas / Otros: Galletas de Arroz, Arcor Mermelada Light de Frutilla, Té (Infusión), Naranjas. más...
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3050 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Sentadillas - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora y 20 minutos, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 10 minutos. más...
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