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Morgen. Trotz Montag, war gestern ein ganz entspannter Tag. Arbeit ruhig, viel für anstehende Prüfung geschafft und kleine Sporteinheit eingelegt. Dadurch Kaloriendefizit gehabt. Hoffe der heutige Tag wird ähnlich. Schönen Dienstag.
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2427 kcal
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Grasa: 142,34g | Prot: 232,35g | Carbh: 47,81g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, Lachs Norwegen Am Stück, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Strauchtomaten. Almuerzo: Kaffee mit Milch, K Classic Harzer Roller , K Classic 3. Wahl Champignons in Scheiben , Kaufland Bratwurst , Kaufland Puten Hacksteak, K-Classic Pizza Tomaten. Cena: K Classic Harzer Roller , Aldi Pikanter Fleischsalat, Lachs Norwegen Am Stück , Adam's Fitness Food Adam's Bread Dark. Pasa Bocas / Otros: Mühlenhof Edel-Salami, Grillmeister Grillfackeln . más...
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3489 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 59 minutos, Fitnesstraining Hanteln - 55 minutos, Plataforma Vibratoria - 20 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos, Descansando - 15 horas y 16 minutos. más...
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