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John10251
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03 ago. 19
Diario de John10251, 03 ago. 19
Perfil de John10251
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Yesterday was a lift day and I got in a fairly high intensity workout. I finished eating earlier than usual and ate under goal. I met my protein and all activity goals. BF down 0.2% and is out of range by less than 1 percent. I'm back in the "Blue" and want to hold onto as much weight as possible while lowering my body fat to my desired range...
72,4 kg
Disminuído hasta ahora:
1,5 kg
.
Aún para ir:
2,1 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 03 agosto 2019:
1479 kcal
Grasa: 51,45g | Prot: 115,84g | Carbh: 143,67g.
Desayuno:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
Almuerzo:
Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Chinese Fried Rice, Asian Chao Bourbon Chicken.
Cena:
Arby's Classic Roast Beef, Arby's Horsey Sauce, Arby's Arby's Sauce, T. Marzetti Simply 60 Vinaigrette Balsamic, Arby's Chopped Side Salad.
más...
1998 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Thanks Draglist!!!
04 ago. 19 por el miembro:
John10251
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