|
вот к чему приводит отказ от сладкого и нормализация сна! за неделю -1,4 кг сбросила, которые наела после отпуска. конечно же это была больше вода, т.к. первый кг ушел за пару дней. но у меня наладилось пищеварение. энергии появилось. при этом кушаю каждый день много фруктов, сколько захочу. плюс каждый прием пищи это белок+сложные углеводы. читала что сложные углеводы помогают сливать воду. для меня это актуально. пью 2-3 л врды в день. добавляю в рацион авокадо, орехи и семечки.
|
70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|