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✅ 무산소 35분
스쿼트 20*6
w스트레칭 20*6
데드리프트 20*5
옆구리운동 양쪽 10*5*2
✅ 고정자전거 200kcal - 30분
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48,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1235 kcal
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Grasa: 53,71g | Prot: 53,53g | Carbh: 145,44g.
Desayuno: 자연의품격 유기농 양배추 브로콜리 진액. Almuerzo: 참치비빔밥, 자두. Cena: 아메리카노, 버터 또는 설탕 쿠키, 홍루이젠 치즈 샌드위치, 삶은계란. Pasa Bocas / Otros: 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 홈메이드 요거트. más...
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peso estable
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