|
Guten Morgen liebe FSler,
puhhh...war wohl doch viel Wasser dabei. Wie auch immer, ich versuche mehr Gas zu geben.
|
95,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 26,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1481 kcal
|
Grasa: 72,68g | Prot: 84,92g | Carbh: 119,06g.
Desayuno: Ahornsirup, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken. Almuerzo: Mayonnaise, Tomaten, Gekochtes Ei, Streichkäse, Milfina Butter, Korn Mühle Weizen Mischbrot. Cena: Knorr Tomato Al Gusto Kräuter, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Rote Zwiebeln, Zucchini, Landjunker Hackfleisch Gemischt Light. Pasa Bocas / Otros: Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb. más...
|
|
3286 kcal
|
Ejercicio:
Ducharse - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Limpieza - 30 minutos, Cocinar - 40 minutos, Ver TV - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 35 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 8,4 kg a la Semana
|