Diario de ОляПрофитроля, 28 jul. 19

0 мес - 5й - 6й - 7й - 8й - 9й.

На данный момент прибавка 10 кг, ем на 1900-2000, хотя в последнее время очень лениво вписывать, и про часть рациона забываю, не удивлюсь, если там дофига больше. Набрала не много, значит, особо не зажиралась😄 Хотя чувство жора присутствует с первых дней, даже во время токсикоза😄 хочется сладкого, мучного. Я за адекватность в питании и ем все, и сладкое, и белый хлеб, и апельсины с клубникой. Просто потому, что хочу.

Так же 3 силовые в неделю, веса упали только на ноги, руки и спина по обычному графику. Убрала ягодичный мост, в последние месяцы - тягу к животу, из-за него самого, т.к вырос. Активность 10 тыс. Шагов ежедневно, хотя этот месяц, безумно лениво, и я ленюсь, признаю😄

Тело испортилось. Мышцы ушли, низ - печальбеда, но руки и спина не особо пострадали. Общая рыхлость. Опытные люди сказали, что без этого никуда, и нужно просто смириться. Смирилась! Но слеза, бывает, прокатывается😄

---

1713 kcal

Grasa: 76,28g | Prot: 73,82g | Carbh: 185,27g.   Desayuno: Варенье из Смородины, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Агросельпром Льняное Масло, Яблоко Зеленое, Домик в деревне Молоко 3,5%, Белый Хлеб, Очищенные Семена Подсолнечника, Агро Мастер Манная Крупа. Almuerzo: Яшкино Швейцарский Бисквитный Рулет Клубника со Сливками, Сладкая Слобода Печенье Овсяное Домашнее, Шарлотка, Яйцо Куриное. Cena: Куриное Филе, Кабачок, Баклажан. más...