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pelan2 tapi pasti, atur pola makan, latihan serius, istirahat cukup... #gobodyFat20% #nov2019
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1252 kcal
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Grasa: 37,64g | Prot: 102,30g | Carbh: 124,97g.
Desayuno: Bihun Goreng, Good Day Chococinno, Telur Rebus, Putih Telur Matang. Almuerzo: Sari Roti Roti Kasur Keju, Ceres Festive Sprinkles, Morin Selai Kacang, Roti Gandum. Cena: Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Lumpia Ayam. Pasa Bocas / Otros: Jeruk, Roti Putih, Mitratani Edamame Deluxe Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. más...
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1588 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas. más...
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Peso Histórico de Osi1512
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