Diario de Luizfelipegiordano, 23 jul. 19

janta pra encerrar bem o dia. macros de hoje: 72 de gordura, 303 de carboidrato e 193 de proteina

---

2693 kcal

Grasa: 71,57g | Prot: 189,48g | Carbh: 319,23g.   Desayuno: Perdigão Presunto, Wickbold Pão do Forno Integral, Triangulo Mineiro Doce Pastoso com Leite, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Sabor Brigadeiro, Extra Queijo Mussarela. Almuerzo: Arcor Tortuguita Bolacha, Bauducco Wafer Nozes, Apple, Seara Filé de Peito de Frango, Wickbold Pão do Forno Integral. Cena: Extra Queijo Mussarela, Perdigão Presunto, Padaria Pão Francês, Seara Filé de Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Creatina, Whey Protein Concentrado 80%. más...