Diario de 10kgoff, 20 jul. 19

Hoje vamos de macarrão integral,com atum, rucula, tomate e uma colher de maionese. 264cal

---

929 kcal

Grasa: 41,07g | Prot: 41,42g | Carbh: 101,85g.   Desayuno: Vigor Margarina com Manteiga, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa , Açúcar, Café. Almuerzo: Subway Tomate, Rúcula, Hellmann's Maionese, Macarrão Integral Cozido, Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Cena: Bimbo Rap10 Integral, Rúcula, Campo Belo Pimenta Biquinho, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Pasa Bocas / Otros: Becel Margarina Sabor Manteiga, Café com Açúcar, Pão Francês sem Miolo, Polenghi Polenguinho Light. más...