Diario de LudaShe, 20 jul. 19

Разница между фото 5,6кг. Итоги первых двух месяцев занятий в тренажёрном зале (хожу с 9 мая). См потихонечку тоже уходят. Я конечно не скажу что прямо очень довольна, но довольна. В одежде изменения заметны более существенно. И по размеру, и по виду. Ну что ж, продолжаем! Улыбаемся и пашем!!!

---

1820 kcal

Grasa: 80,29g | Prot: 146,53g | Carbh: 200,20g.   Desayuno: Яйцо, Pasta Zara Макароны Отварные. Almuerzo: Дикси Нектарины, Geneticlab Whey Pro Банан-Земляника , Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Cena: Ашан Помидор, Шампиньоны, Олейна Подсолнечное Масло , Denmax Сыр Осетинский. Pasa Bocas / Otros: Древо Жизни Смесь Семян для Салатов, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Малина (Несладкая, Замороженная), Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Everyday Everyday Protein с Клубникой и Злаками. más...

2538 kcal

Ejercicio: Montañismo - 15 minutos, Compras - 20 minutos, Cocinar - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 20 minutos, Elíptica - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos. más...