7/20早安~早餐🥣烤藍莓貝果、熱拿鐵☕️~^_^
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1077 kcal
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Grasa: 51,11g | Prot: 50,28g | Carbh: 101,85g.
Desayuno: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 馬可先生 藍莓雜糧貝果, 拿鐵咖啡(低脂奶). Almuerzo: 滷蛋, 煮熟的竹筍(烹飪中不加油), 家樂福 五彩蔬果沙拉, 炒絲瓜, 炒青菜. Cena: 海帶, 香菇, 小黃瓜, 麻辣豆腐. Pasa Bocas / Otros: 冰咖啡(加奶,糖), 腰果. más...
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1423 kcal
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Ejercicio:
伸展運動 - 1 hora, 做家事 - 2 horas, Trabajo - 4 horas y 1 minuto, 逛街 - 2 horas, Descansando - 6 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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