pra vocês perceberem o quanto tomar água e importante. meu peso desidratado de hoje por ter jogado futevôlei(aeróbico no sol). tomei cerca de 5 litros de água hoje até agora e minha urina não está quase transparente. reponham seus minerais e seus líquidos perdidos no exercício
|
87,5 kg
Disminuído hasta ahora: 24,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2668 kcal
|
Grasa: 72,75g | Prot: 193,07g | Carbh: 303,04g.
Desayuno: Triangulo Mineiro Doce Pastoso com Leite, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Wickbold Pão de Forma, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Sabor Brigadeiro. Almuerzo: Garoto Opereta, Salsaretti Molho de Tomate, Carrots, Beets, Broccoli, Tio João Arroz Integral Cozido, Tomatoes, Friboi Patinho Cru. Cena: Egg. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Creatina, Whey Protein Concentrado 80%. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
Comentarios
Verdade , tenho falhado nessa parte .
19 jul. 19 por el miembro: DeahFitness
|
Sugiro o water drink reminder. EU uso ele pra contar a água do dia e ele também avisa quando tomar, é excelente.
19 jul. 19 por el miembro: Luizfelipegiordano
|
Vou baixar ! Muito obrigada 🙌🏽
19 jul. 19 por el miembro: DeahFitness
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Luizfelipegiordano
|