Diario de kapa64, 19 jul. 19

Обед 🥗 231к: овощной салат со сметаной, куриная грудка запечённая, хлебцы.

---

1019 kcal

Grasa: 25,22g | Prot: 70,37g | Carbh: 133,02g.   Desayuno: ВкусВилл Сироп из Фиников, Ашан Сыр Лайт 15%, Ашан Молоко 0,5%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Семушка Кедровые Орехи, Champion Чернослив без Косточек, Корица, Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Чеснок, Болгарский Перец, Искренне Ваш Сметана 10%, Выборжец Укроп Свежий в Горшочке, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Помидоры, Соль, Огурец (с Кожурой), Черный Перец, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Cena: Корица, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Ашан Молоко 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Вареное Яйцо, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Булгур (Вареный), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Pasa Bocas / Otros: Ашан Яблоко Ред Чиф, Ciko Семечки, Магнит Банан. más...

2890 kcal

Ejercicio: Zumba - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Lavar Platos - 1 hora, Ducharse - 30 minutos, Ver TV - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 30 minutos. más...