Diario de riyrees, 19 jul. 19

Temen temen Fat Secret, aku mau tanya. Kan aku ikutin salah satu youtuber untuk itung kebutuhan kalori pake body building calculator di google. Nah aku pilih utk FAT LOSS kan dan dapat 1597 kalori per hari. Nah apakah per hari nya kita harus penuhin segitu krn itu udh utk fatloss? atau kalau mau diet harus konsumsi kurang dari itu? Terimakasih kalau ada yang berminat untuk menjelaskan.

---

1147 kcal

Grasa: 41,33g | Prot: 99,33g | Carbh: 103,81g.   Desayuno: Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Nutritional Shake Mix. Almuerzo: Squid (Mixed Species, Cooked, Fried) , Kem Chicks Sayur Toge, Fried Tofu, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kusuka Keripik Singkong. más...