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Heute war ziemlich anstrengender Tag, mit ein paar bösen Überraschungen. Früher würde ich mir an solchen Tagen was Süßes holen, um den Stress zu verarbeiten... Aber heute habe ich einen Moment lang überlegt, welches Ziel ich erreichen möchte. Und wie viel Schritte ich WIEDER zurückgehen werde. Deshalb habe ich mich entschieden unterwegs NUR Wasser und kein Eis zu holen. Mein Partner fand es eigenartig, er holte sich ein Eis. Das hat mich gar nicht gestört. Aber er machte danach einen langen Spaziergang mit mir, was mir sehr gut tat. Ich möchte ihn nicht zu sehr einschränken in dem was er isst. Wir haben eine Vereinbarung getroffen: *Er darf alles essen, solange ich es nicht sehe, und sein Kram soll so weit weg liegen, dass ich es gar nicht sehen kann.* Ich bin froh mit ihm über mein "Ziel" offen sprechen zu können. Und ein wenig Unterstützung zu kriegen. DIESES MAL MACHE ICH ALLES ANDERD als die vorherigen Male !!!
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80,3 kg
Disminuído hasta ahora: 16,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1381 kcal
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Grasa: 77,57g | Prot: 63,20g | Carbh: 118,21g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, Apfel, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Römersalat, Spiegelei ohne Fett, Hummus, Harry Malz-Mehrkornbrot, Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Walnüsse, Haferflocken, Quark, Beeren. Almuerzo: Ja! Schinkenwurst, Harry Malz-Mehrkornbrot, Hummus, Spiegelei ohne Fett, Römersalat, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Kaffee mit Milch. Cena: Ja! Emmentaler, International Collection Trüffelöl, Getrocknete Kürbiskerne, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. Pasa Bocas / Otros: Wassermelone, Pekannüsse. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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