|
Ho sentito dire spesso che molte persone diminuiscono le calorie durante i giorni di riposo dall'allenamento, personalmente non l'ho mai fatto, qualcuno di voi adotta questa strategia? Come vi trovate? L'applicate solo durante l'estate o anche in inverno? Ma in primo luogo perché lo fate? Quali sono i benefici? Grazie a chi risponderà.
|
1960 kcal
|
Grasa: 57,84g | Prot: 133,00g | Carbh: 223,39g.
Desayuno: Perugina Cacao Amaro Perugina (Corretto) , Crispo Mandorle al Naturale con Buccia (Vale), 🥞 Pancake proteiche facile dolce e salato. Almuerzo: Lattuga Romana, Land Ricotta Misto Pecora, Barilla Spaghetti N.5, Barilla I Pesti alla Genovese (Vale). Cena: Pomodori Ciliegini, Dante Olio di Oliva, Albume d'uovo Cotto, Barba Biscotti di Grano Pane Olevano, Fiori di Zucca. Pasa Bocas / Otros: Eurospin Arachidi in Guscio Tostate Eurospin (Vale) , Nutrition Life Proteine in Polvere Cacao-Cocco 90 + Creatina, Amo Essere Biologico Gallette di Riso, Vivo Meglio Arrosto di Tacchino. más...
|
|
 Comentarios
Dario!! Noi siamo più normali delle persone normali, arriviamo belli fighi (scherzo eh) in spiaggia e ci guardano quasi con invidia.. (qui non scherzo sopratutto le donne come guardano) E ci accusano della genetica favorevole... Vuoi beccare una persona fit? Spia la sua borsa termica ahhaha..
13 jul. 19 por el miembro: ValentinaGym94
|
È una delle mie principali strategie, carb & calorie cycling. In poche parole, surplus calorico, alti carboidrati, medie proteine e tracce di grassi nei giorni di allenamento, lieve deficit calorico (o mantenimento), alte proteine, alti grassi e tracce di carboidrati nei giorni di riposo. Tendo ad autoregolarmi, quindi alzo/abbasso le kcal a seconda di come mi sento la mattina appena alzato.
15 jul. 19 por el miembro: WendlerDisciple
|
|
Peso Histórico de ValentinaGym94
|