|
Täällä kamppaillaan raskauskilojen (ja entisten kilojen siinä pohjalla) ja imetyksen luomien haasteiden parissa. Ilmeisesti selviää vain kokeilemalla itselle hyvä kalorimäärä? Reilu viikko 2200 takana ja huomasin maidon selkeästi vähentyneen, tosin painokin putosi ihan kivasti. Imetyksen lopettaminen ei kuitenkaan vielä ollut tarkoituksena, joten nostan kalorimäärää muutamalla sadalla ja seuraan vaikutusta ja tuloksia. Vaiko sittenkin vain lisää hiilareita? 🤔 Haasteellista löytää balanssi painonputoamisen ja imetyksen välille :( Meidän pieni on kuitenkin jo vuoden, joten nyt olisi aika jo tämän mamman panostaa omaankin kuntoon/terveyteen ja opetella terveempi elämäntapa. Vuosia paino vain noussut ja nyt raskaus nosti painon kolmilukuiseksi. Jospa uudella annostuksella homma toimisi paremmin. Tälläisia pohdintoja viikonlopulle. Vinkkejä/ajatuksia?
|
2311 kcal
|
Grasa: 77,94g | Prot: 118,88g | Carbh: 281,46g.
Desayuno: Kurkku, Valio Pehmeä Raejuusto, Taivalkosken Mylly Talkmuru, Salakis Turkkilainen Jogurtti 3.5%, Skyr Kiivi. Almuerzo: Pirkka Sulatejuusto, Pekan Leipä Kaura-Ciabattasämpylä, Pirkka Sipulikuutiot, Champ Suomalainen Herkkusieni, Vegontable Paahdettu Punainen Paprika, Pirkka Porkkana, Pirkka Suomalainen Kiinteä Peruna, Pirkka Tomaatti, Rainbow Lohifilee B-Leikkuu. Cena: Riitan Herkku Mokkapala. Pasa Bocas / Otros: Valio Pehmeä Raejuusto, Nectarine, Oranges , Nectarine, Malaco Sirkus Aakkoset. más...
|
|