|
Продолжаю интервальное голодание 16/8, чувствую себя хорошо, занимаюсь до завтрака. Хочу уменьшить суточные ккал, т.к за 1,5 недели ушло всего 100г. ФС высчитал 1700ккал, буду снижать до 1500ккал для начала.
|
1261 kcal
|
Grasa: 61,89g | Prot: 59,55g | Carbh: 121,75g.
Desayuno: Natura Сыр Tilsiter, Клубника, Банан, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 9%. Cena: Хлеб Черный, Лисички в Сметане, Картошка Вареная, Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Черный, Борщ с Говядиной. Pasa Bocas / Otros: Bonjour Десерт, Кофе, Рогачев Сгущенка. más...
|
|
 Comentarios
Что такое интервальное голодание и как оно помогает худеть?
13 jul. 19 por el miembro: bykadorova01.00
|
Почитайте в интернете))) я голодаю ежедневно 16 часов, есть окно, длительностью 8 часов, в которое я могу поесть, но опять же не выходя за свои ккал. Лучше всего есть пару раз в день, мне очень нравится, легче контролировать, что съела в течении дня. И т.к питаюсь всего два раза, то порции приличные, ем почти всё, что хочется. Пью много воды.
13 jul. 19 por el miembro: nika_900
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nika_900
|