7/10早安~早餐🥣大理石麵包、熱拿鐵☕️(很有罪惡感的早餐,熱量超高😓)
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1022 kcal
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Grasa: 19,85g | Prot: 45,66g | Carbh: 166,15g.
Desayuno: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 拿鐵咖啡(低脂奶), 7-11 奶油大理石麵包. Almuerzo: 黄玉米棒(加鹽,冷凍,水煮), 白蘿蔔, 粽子. Cena: 海帶芽, 小黃瓜, Costco 石安牧場香滷蛋白丁, 愛健 紅豆水. Pasa Bocas / Otros: 7-11 奶油大理石麵包, 米森 有機漢方養氣茶, 7-11 水果玉米. más...
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1593 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Trabajo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas. más...
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