Diario de ElisSitiSolikhah, 08 jul. 19

Hmm olahraga itu bisa mengurangi stres loh, kita pada saat olahraga pikiran jadi fokus sama olahraga dan rileks 😆 setelah olahraga badan juga segar dan pikiran nggak stres ( lega udah olahraga )😂 btw, niatku iming² kakak biar semangat olahraga 😂 bukan maksud menggurui 😉 

Disetiap tubuh kita itu udah ada yang namanya “penyakit” entah genetic atau dari lingkungan sekitar. Dengan olahraga kita bisa nahan penyakit itu biar gak muncul atau malah menghilangkannya. 

Harus dirutinin.. mau gak mau, awal2 dipaksa.. lama2 terbiasa, sampe kalo sehari kelewatan olahraganya rasanya ada yg kirang 😂 

kalo ak rajin olhrga tp pgnnya yg g defcal..😁😁 

@shellalu cakep iya gw harus nyugestiin di pikiran gw nih.. thanks buat motivasinya💛💛 

@dencos @ririn @adh_girls thanks buat masukanya bermanfaat banget buat akuu kak 

Aku ga pernah olahraga jadi aku ikutin aja challange yang ada dikit dikit. kaya challange 30 day skipping rope gitu, hari pertama cuma 100 jump dan itu ga ada 1 menit hari kedua 150 dst sampe hari terakhir 1750 jump. Terus setelah itu cobain skipping rope workout gitu kak. Kalo aku emang harus ditantang biar semangat jadi ya gitu hehe 

aq klo lg mager olga.. olga nya dikasur kak..workout 10-15 menit cukupp..  

inget orang2 yg mau di-impress atau prmbuktian kak. 

aku olahraga awalnya mager juga... hiit cardio dari skwad fitness di YouTube awalnya 1 sesi pun ga tahan terus perhari bisa improve itu rasanya bahagia aja terus aku juga praktekin dance diet yg pake lagu K-Pop karena aku juga suka kpop jadi kebawa olahraga nya jadi bahagia .. ini aku masih pengen ditambah porsi square challenge 30day nya kalo bisa mah tiap hari improve olahraganya meskipun dikit2 tapi lama2 bisa terbiasa semangatt 

olahraga = kentut = mandi = sikat giiggi , kentut / mandi / sikat gigi = gak harus nunggu mood bagus atau buruk yaa kentut ajaaa 😆😆 sama dengan olahraga gak harus nunggu mood gimana ☺☺  

tips nya tampar pipimu sendiri,terus ngaca,liat kondisi badan mu,baru dah gerak.Mulai dr yg simple, keliling rumah/kompleks,kalo rumah tingkat naik turun tangga ampe bego,ini saya lakuin sendiri lho,naik turun tangga ampe dengkul lemes. 

@diaz92 sayangnya gak semua orang kayak kamuuu bro😆😆 pengen pny badan bagus tapi maunya mager sajaa 😅😅