|
15.6%
|
72,2 kg
Disminuído hasta ahora: 19 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1663 kcal
|
Grasa: 65,43g | Prot: 142,03g | Carbh: 65,78g.
Desayuno: Flax N Whey Protein, Молоко (Обезжиренное, с Кальцием), Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями, Сушки, Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сушки, Яйцо. Cena: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сыр 17%, Жареная или Запеченная Курица, Семга на Пару. Pasa Bocas / Otros: Красное Столовое Вино, Сыр 17%, Сушки. más...
|
|
2327 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Awesome, keep up the good work, you're almost there! ( ;
28 ene. 13 por el miembro: tommie405
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de puncher
|