Men gud!! Vilken skillnad!! Bra jobbbat
08 jul. 19 por el miembro: wada_
|
Tack! Det har inte varit lätt, har en lång väg kvar men det är kul att märka själv att ens kropp förändras.
09 jul. 19 por el miembro: Danny_mt
|
Jag har sett alla matlådor och hur mycket du har kämpat här! Det är så roligt när man ser resultat! Får sån inspo! Jag har fuskat oerhört mycket senaste tiden, men känner mig helt pepp nu
09 jul. 19 por el miembro: wada_
|
Jo har provat olika metoder. Det som har gett bäst resultat för mig är att träna varje dag med en vilodag. Samt att endast äta 1 rejäl måltid om dagen. Där försöker jag äta under 40 g kolhydrater om dagen resten är protein och bra fetter. Har lyckats bygga muskler och tappa rejält med fett på kort tid. Alla fuskar ibland, det gäller att ta tag i det nästa måltid :)
09 jul. 19 por el miembro: Danny_mt
|
Coolt! Vilken förändring!
11 jul. 19 por el miembro: Fantomen1
|
Fantastiskt! Jag har också bra resultat med "One meal a day" dieten men jag har hittills bara försökt må/ons/fre och två måltider de andra dagarna. Moderat lchf.
13 jul. 19 por el miembro: TinnaGeneve
|
Nu har jag varit på semester och slarvat de flesta dagar. Har ätit one meal a day varannan dag. Men har haft en betydlig högre kolhydrat intag än vanligt. Vanligtvis äter jag one meal a day (lchf) försöker äta 30-50 g kolhydrater så att jag orkar träna på morgonen. Kul att det funkar för dig med. Hur upplever du att din energinivå är när du endast äter en gång om dagen?
13 jul. 19 por el miembro: Danny_mt
|
Hur många kalorier är din måltid på? Räknar du kalorier eller spelar det ingen roll när du kör ”one-meal” per dag?
15 jul. 19 por el miembro: BennyHillJr
|
EN MÅLTID? Hur blir det med hungern ? När under dagen äter du måltiden ? Dricker du något under dagen ?
15 jul. 19 por el miembro: wada_
|
@Bennyhilljr. Äter någonstans mellan 2000-2500 calorier. Blir lagom mätt när jag ätit klart.
18 jul. 19 por el miembro: Danny_mt
|
@wada: hungerkänslan dyker upp och försvinner ganska snabbt. Vanligtvis blir man hungrig 3 gånger omdagen om man fastar. Hungerkänslan håller I sig några minuter och sen försvinner. Första veckan är lite jobbigt men sen är det lätt.
Dricker mycket vatten, kaffe och te. Utan mjölk, socker eller grädde.
18 jul. 19 por el miembro: Danny_mt
|
@wada. Äter oftast på kvällen efter jobbet. Mellan 18-20 tiden typ
18 jul. 19 por el miembro: Danny_mt
|
Jag har testat att fasta innan, och käkat en måltid , har mått så bra i tarmarna av de (gjorde nt det för viktnedgång utan som tarmvila). Men jag drack ingenting under dagen och åt oftast sent på kvällen. Låter intressant
18 jul. 19 por el miembro: wada_
|